Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?
  2. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  3. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  4. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  5. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  6. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  7. Эксперты проанализировали вчерашнее согласие Путина на прекращение огня, но «с нюансами» — вот их выводы
  8. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  9. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  10. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  11. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  12. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  13. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  14. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так


Многие фитнес-трекеры и приложения говорят нам, что для поддержания здоровья человеку нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Но ученые выяснили: хватит и меньшего количества, пишет The Independent.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Delphine Beausoleil, Unsplash.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Delphine Beausoleil, Unsplash.com

Видимо, для поддержания здоровья человеку нужно двигаться меньше, чем предполагалось ранее. Публикация об этом появилась в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Ведущие специалисты исследования из Польши, Косово и США изучили работы других ученых и сделали выводы на основе данных о 227 тысячах человек, за которыми наблюдали на протяжении семи лет.

Оказалось, что четырех тысяч шагов достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти. И даже если вы будете проходить 2,4 тысячи, это начнет снижать ваши шансы умереть от болезней сердечно-сосудистой системы.

— Это правило работает и для мужчин, и для женщин, а также независимо от возраста и климата, в котором живут люди, — отмечает один из авторов исследования профессор кардиологии Медицинского университета в Лодзи Мацей Банах.

Тем не менее это не значит, что более активные люди не получают никаких преимуществ. Исследователи также отмечают: с увеличением дистанций риски для здоровья продолжают снижаться — даже если проходить 20 тысяч шагов в день. Но, по их словам, данных о больших дистанциях пока не так много.