Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Турчин: Экономика Беларуси должна быть готова к «черным лебедям»
  2. Сбежал из суда, отобрав пистолет у конвоира, и годами был в бегах. Вспоминаем историю «самого дерзкого преступника Беларуси»
  3. Путин заговорил о «Новороссии как неотъемлемой части России» — вот на какие территории он намерен претендовать и после прекращения огня
  4. «Автократы в Москве и Минске будут праздновать кончину». Американские власти исполнили мечту беларусских
  5. Зеленский сменил начальника Генштаба ВСУ
  6. «Ведется активная подготовка». Узнали, когда соседние страны ЕС планируют пускать беларусов по новым правилам
  7. В Дзержинске 16-летняя девушка умерла после использования вейпа
  8. Новый премьер заявил, что видит для Беларуси «черных лебедей». Рассказываем, какие проблемы в экономике могут «рвануть»
  9. Рекорд по доллару, который никто не ожидал: прогноз по валютам
  10. Родители все еще отдают девочек на детские конкурсы красоты. Но не задумываются о том, что за ними на самом деле стоит, — рассказываем
  11. В Латвии хотят частично закрыть пункт пропуска «Патерниеки» — «Григоровщина». В чем причина
  12. Ушел из жизни 32-летний Максим Чернявский — основатель сообщества «Надоел нам этот Лукашенко» начала 2010-х
  13. Появилось расследование о еще одной резиденции Лукашенко. Рассказываем интересные факты


Православные христиане готовятся к последнему в календарном году многодневному посту — Рождественскому. Рассказываем, когда он начнется, сколько продлится и что можно есть, а что нельзя.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: Pixabay.com
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: Pixabay.com

Рождественский пост в православии начинается 28 ноября и завершается накануне Рождества Христова, в Сочельник, который приходится на 6 января. Длится последний в году многодневный пост 40 суток, поэтому в Церковном уставе часто называется Четыредесятницей. По сравнению с Великим, Рождественский пост не такой уже и строгий. 

Поститься нужно правильно

В Рождественский пост в рационе питания основной становится растительная пища: фрукты, овощи, хлеб, каши на воде. Условно 40-дневный период говения можно поделить на 3 части.

  1. На вступление в пост отводятся первые три недели. Время с 28 ноября по 19 декабря 2023 года считается не самым строгим говением, христиане только начинают убирать из рациона животную пищу – яйца, молоко, мясо, сливочное масло и блюда с этим набором продуктов. В этот период по понедельникам допускается употреблять горячую пищу без масла, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям к термически обработанной еде еще добавляют рыбу. По средам и пятницам основу рациона составляет лишь сухоядение:
  • 28 ноября и 5 декабря – горячая пища без масла (каши, супы, овощи, грибы);
  • 29 ноября и 1 декабря добавляют в рацион рыбу;
  • 30 ноября – сухоядение (продукты растительного происхождения, не прошедшие термическую обработку).
  • 2 декабря – сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед);
  • 3 декабря можно рыбу и морепродукты;
  • 4 декабря по случаю праздника Введения Богородицы во храм разрешена рыба;
  • 6 и 8 декабря – можно есть рыбу;
  • 7 и 9 декабря, среда: сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед);
  • 10 и 11 декабря – разрешается разбавить рацион рыбой;
  • 12 декабря – горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы);
  • 13 и 15 декабря – в рационе допускается рыба;
  • 14 и 16 декабря – только сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед);
  • 17 и 18 декабря – можно рыбные блюда;
  • 19 декабря по случаю Дня памяти Святителя Николая разрешено есть рыбу.
  1. С 20 декабря 2023 года по 1 января 2024 года по вторникам и четвергам из рациона убирают морепродукты и рыбу – такие блюда остаются только по субботам и воскресеньям, рыбу заменяют горячими блюдами с растительным маслом. Самыми строгими остаются среда и пятница, когда едят только сырые продукты:
  • 20, 22, 27 и 29 декабря – горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы);
  • 21, 23, 28 и 30 декабря следует ограничиться сухоядением (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед);
  • 24 и 25 декабря – допускаются блюда из рыбы;
  • 26 декабря – горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы);
  • 31 декабря и 1 января – разрешено вкушать рыбу.
  1. Завершающий этап Рождественского поста самый короткий, но содержит больше всего запретов. С 2 по 6 января в рационе в среду и пятницу допускается лишь сухоядение и сырая пища, в остальные дни можно позволить себе горячую пищу. Непосредственно в Рождественский сочельник, который приходится на 6 января, верующие часто и вовсе ничего не едят, пока не взойдет первая звезда:
  • 2 и 4 января – сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед);
  • 3 и 5 января – горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы);
  • 6 января – сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед).

Из Рождественского говения следует выходить так же плавно, как христиане начинали поститься. Если такое продолжительное время не употреблять в пищу продукты животного происхождения (мясо, сало, печень, яйца, икру, молоко, кефир, творог, сыр, масло, морепродукты), то организм может «разучиться» производить ферменты для переваривания такого рода еды и можно столкнуться с проблемами пищеварения.

Если после того, как вы держали пост 40 дней, резко съесть большое количество мяса, то можно получить как минимум дискомфорт в виде тяжести в желудке. Еще больший риск для здоровья – «знакомство» с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и, как следствие, придется мучиться от изжоги, метеоризма, тошноты, расстройства стула и т.д.

Возвращаться к привычному рациону нужно на протяжении недели.  Люди, имеющие проблемы с ЖКТ, и вовсе могут растянуть процесс восстановления после говения на 14 дней. Вначале в рацион добавляют молочные и кисломолочные продукты, погодя включают яйца, белую рыбу, птицу. Мясо после длительного поста в рацион вводят самым последним. Имейте в виду, что после говения для восстановления организма врачи рекомендуют пить побольше чистой воды.