Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?
  2. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  3. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  4. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  5. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  6. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  7. Эксперты проанализировали вчерашнее согласие Путина на прекращение огня, но «с нюансами» — вот их выводы
  8. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  9. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  10. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  11. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  12. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  13. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  14. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так


/

Пять маленьких порций темного шоколада в неделю заметно снижают риск диабета, пишет RTVI со ссылкой на исследование, которое опубликовано в журнале BMJ.

Фото с сайта pixabay.com
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

В своей работе ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне использовали данные трех исследований, проведенных в США среди медсестер и медицинских работников. В течение более 30 лет 192,2 тысячи участников, у которых на момент начала исследования не было диабета второго типа, информировали о пищевых привычках — в том числе потреблении шоколада, своем статусе диабетика и весе.

К концу периода исследования у 18,8 тыс. участников был диагностирован диабет второго типа. Из 111,6 тысячи, сообщивших о потреблении темного и молочного шоколада, у 4,7 тысячи выявили диабет второго типа.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто съедал порцию любого шоколада весом 30 г не менее пяти раз в неделю, вероятность развития диабета второго типа составляла на 10% ниже, чем у тех, кто никогда или редко ел шоколад. Но среди тех, кто ел по одной порции темного шоколада не менее пяти раз в неделю, риск заболевания был ниже на 21%.

Кроме того, употребление темного шоколада было связано с более низкой массой тела. Молочный шоколад, напротив, приводил к набору веса — это потенциально может способствовать развитию диабета второго типа.

«Несмотря на то что в темном и молочном шоколаде одинаковое количество калорий и насыщенных жиров, богатые полифенолами темные сорта шоколада могут компенсировать влияние насыщенных жиров и сахара на набор веса и диабет второго типа», — заявил соавтор исследования Ци Сун.

Среди трех видов шоколада темный содержит наибольшее количество какао (50−80%) и является самым богатым флавоноидами (в среднем 3,65 мг/г). Эти соединения содержатся, например, во многих ягодах и обладают рядом полезных свойств. В частности, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

«Шоколадные изделия — это конфеты, и они содержат сахар, поэтому я не призываю людей есть шоколад для лучшего контроля уровня глюкозы. Я бы предложил альтернативные источники, особенно темные ягоды, такие как черника, ежевика и гранаты, а также яблоки и чай», — заявил доктор Несторас Матиюдакис, не участвовавший в исследовании.